Dieta w otyłości

Otyłość wymaga modyfikacji nawyków żywieniowych. Najczęstszą przyczyną otyłości jest wytworzenie dodatniego bilansu energetycznego. Z tego powodu, chcąc usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej, należy stosować dietę niskokaloryczną. W ten sposób można doprowadzić do ujemnego bilansu energetycznego, dzięki czemu stopniowo można będzie zaobserwować rezultaty w postaci utraty zbędnych kilogramów.

Niezwykle ważne jest przy tym dostarczanie organizmowi odpowiednich porcji witamin, składników mineralnych, jak również składników energetycznych. Istotna jest przede wszystkim jakość produktów. Żywność powinna zawierać głównie węglowodany złożone kosztem cukrów prostych. Zamiast tłuszczów nasyconych, lepiej wybierać tłuszcze wielonienasycone, które są szczególnie wskazane w chorobach serca. Dzięki prawidłowo dobranej diecie, można zaobserwować stopniową utratę kilogramów, co jest bardziej wskazane, niż gwałtowane chudnięcie.

Całodzienny jadłospis powinien być podzielony na 4-5 posiłków, spożywanych w określonych odstępach czasu. Przyjmuje się, że odstęp pomiędzy kolejnymi posiłkami powinien wynosić co najmniej 3 godziny. Należy także unikać podjadania między posiłkami.

Kivexa żółtaczka pokarmowa

Related Articles

Zostaw komentarz

© 2019 Otyłość. Wszystkie prawa zastrzeżone.